• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Skip to primary navigation
  • Skip to secondary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Eeuwig Slank

Snel afvallen zonder moeite met gezonde lekkere voeding

  • Begin Hier
  • Over Ons
  • Aanbevolen
  • Blog
  • E-cursussen
  • Contact
  • Begin Hier
  • Over Ons
  • Aanbevolen
  • Blog
  • E-cursussen
  • Contact
  • Afvallen
  • Gezondheid
  • Lifestyle
  • Mindset
  • Sporten
  • Gezonde recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Voorgererecht
    • Snack
  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Disclaimer
  • Privacy
  • Afvallen
  • Gezondheid
  • Lifestyle
  • Mindset
  • Sporten
  • Gezonde recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Voorgererecht
    • Snack
Bloemkoolrijst

Pittige Bloemkoolrijst in de Wok

Bloemkoolrijst

June 15, 2018 //  by Tina Vanden Eynde//  Leave a Comment

FacebookPin

Ik hou van een beetje pikant hier en daar. Het geeft je een opkikker! En daarvoor is dit bloemkoolrijst recept ideaal.

Je maakt het gerecht snel in een wok, om het daarna helemaal af te maken met een spiegelei. Dit is een Smaakbom!

Bloemkoolrijst

Bloemkoolrijst
Print

Pittige Bloemkoolrijst

Ik heb pittige Bloemkoolrijst of bloemkool nasi in de wok gemaakt. En het was heerlijk! Met een pikante toets van Sambal, je kan het zo pittig maken als je maar wil. 


Soort diner, Lunch
Cuisine dieetrecepten, gezonde recepten, koolhydraatarme recepten, paleo, wok
Porties 2 personen

Ingrediënten

  • 2 tl Kokosolie
  • 250 gram Rundergehakt
  • 1 ui gesneden in stukjes
  • 1 kleine Bloemkool
  • 2 grote Wortels gesneden in stukjes
  • 1 teen Look gesneden in stukjes
  • 1 el Sambal of wat minder als je niet van pikant houdt
  • 1 tl Balsamico
  • Sap van een halve limoen
  • 1 tl Garnalen pasta
  • 2 Eieren
  • Zout naar smaak
  • Verse Koriander versnipperd

Bereidingswijze

  1. Doe de bloemkool in een blender en pulse tot je “rijst” hebt.

  2. Doe hierna de wortel apart in de blender en pulse tot je “rijst” hebt.

  3. Verwarm de kokosolie in een wok op een medium vuur.

  4. Doe het rundergehakt in de wok en roerbak voor 4 minuten, doe dit in een kommetje en zet even opzij.

  5. Opnieuw verwarm je een beetje kokosolie in de wok.

  6. Doe hier de ui in en roerbak voor 2 minuten

  7. Voeg de bloemkool -en wortelrijst, look, sambal, honing, balsamico, limoensap en garnalen pasta toe in de wok. Roerbak dit voor 40 seconden.

  8. Nu voeg je het rundergehakt toe, laat dit voor een 2 minuten bakken.

  9. Terwijl dit aan het bakken is, kan je de twee eitjes al bakken in een pan. Bak de eieren voor 3 minuten met een deksel. Zo krijg je het een perfect gebakken ei.

  10. Verdeel de bloemkool nasi in 2 kommetjes en leg het ei er bovenop.

  11. Voeg als laatste de verse koriander toe.

FacebookPin

Category: Diner, Gezonde recepten, LunchTag: bloemkoolrijst, diner, koolhydraat arm, lunch, paleo, wok

Elke Week Een Gratis Recept In Je Inbox

Bovendien krijg je dit gratis dagmenu zodat je DIRECT aan de slag kunt met de heerlijke recepten! (Zalmtartaar met geroosterde paprika iemand?!)

En daarbij krijg je ook nog gratis onze boodschappenlijst met de exacte voedingsmiddelen en producten die prima zijn om te eten als je snel wilt afvallen.

zoete aardappel chips

Krokante Zoete Aardappel Chips

avocado hapjes

Avocado Hapjes Met Spek

kippenborst

In Spek Gewikkelde Kippenborst Met Brocolli En Prei

uiensoep

Romige Uiensoep

varkenskotelet

Varkenskotelet Met Champignons

zeebaarsfilet recept

Zeebaarsfilet recept met gestoofde paprika

zoete aardappelsoep

Zoete aardappelsoep met selderij, prei en dille

spieringkotelet

Spieringkotelet met gegrilde groenten

Rode curry met rundvlees

Rode Curry Met Rundvlees

zalmtartaar

Zalmtartaar met Geroosterde Paprika

meatza

Meatza Met Champignons

hamburger zonder brood

Gezonde hamburger zonder Brood

Previous Post: « Groenterolletjes met een gepocheerd ei
Next Post: Gezonde Cashew Cupcakes Mini cupcakes»

Reader Interactions

Plaats een reactie Cancel reply

Primary Sidebar

Welkom!

Onze missie is om schijnbaar moeilijke dieet-, levensstijl- en voedingsonderwerpen te verdelen in gemakkelijk toepasbare stukjes informatie.

Mogen er wat kilo’s af? Of wil je je gezondheid in eigen handen nemen?

Schrijf je dan hier onder in met je beste email adres en ontvang elke week een gratis recept in je inbox + gratis voorbeeld menu & boodschappenlijstje

Enkele recepten

zoete aardappel chips

Krokante Zoete Aardappel Chips

Krokante Zoete Aardappel Chips
avocado hapjes

Avocado Hapjes Met Spek

Avocado Hapjes Met Spek
kippenborst

In Spek Gewikkelde Kippenborst Met Brocolli En Prei

In Spek Gewikkelde Kippenborst Met Brocolli En Prei
uiensoep

Romige Uiensoep

Romige Uiensoep
varkenskotelet

Varkenskotelet Met Champignons

Varkenskotelet Met Champignons
zeebaarsfilet recept

Zeebaarsfilet recept met gestoofde paprika

Zeebaarsfilet recept met gestoofde paprika

Recente Artikelen

Buikvet kwijtraken, Hoe Doe Je Dat?

Wat je moet weten over een Eiwit Rijk Dieet

paleo dieet

Wat zijn de voordelen en risico´s van het Paleo dieet

koffie gezond of niet

Is koffie gezond of niet? Hier zijn alvast 5 gezondheidsvoordelen van koffie

  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Disclaimer
  • Privacy

Site Footer

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Copyright © 2023 · Eeuwig Slank

 

Loading Comments...