• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Skip to primary navigation
  • Skip to secondary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Eeuwig Slank

Snel afvallen zonder moeite met gezonde lekkere voeding

  • Begin Hier
  • Over Ons
  • Aanbevolen
  • Blog
  • E-cursussen
  • Contact
  • Begin Hier
  • Over Ons
  • Aanbevolen
  • Blog
  • E-cursussen
  • Contact
  • Afvallen
  • Gezondheid
  • Lifestyle
  • Mindset
  • Sporten
  • Gezonde recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Voorgererecht
    • Snack
  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Disclaimer
  • Privacy
  • Afvallen
  • Gezondheid
  • Lifestyle
  • Mindset
  • Sporten
  • Gezonde recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Voorgererecht
    • Snack
ontbijtgranen

Heerlijke Koolhydraatarme Ontbijtgranen

ontbijtgranen

February 22, 2018 //  by petervdeynde//  Leave a Comment

FacebookPin

Deze heerlijke, gezonde koolhydraatarme ontbijtgranen zijn het perfecte begin van je dag.

ontbijtgranen

En je kinderen zullen er gek op zijn! Hier waren ze in elk geval een groot succes (en let op de verleden tijd!) Ik heb ze 3 uur geleden gemaakt en er is geen spoor meer van terug te vinden in de keuken 🙂

Print

Heerlijke Koolhydraatarme Ontbijtgranen

Deze heerlijke, gezonde koolhydraatarme ontbijtgranen zijn het perfecte begin van je dag. En je kinderen zullen er gek op zijn! Hier waren ze in elk geval een groot succes (en let op de verleden tijd! Ik heb ze 3 uur geleden gemaakt en er is geen spoor meer van terug te vinen in de keuken 🙂

Soort ontbijt
Cuisine afslankrecepten, dieetrecepten, gezonde recepten, koolhydraatarme recepten, paleo
Porties 4 personen

Ingrediënten

  • 70 gram amandelen fijngehakt
  • 45 gram chia zaadjes gemalen
  • 45 gram gram lijnzaad
  • 1 tl kokosolie
  • 80 ml kokosmelk
  • 1 el honing
  • 1 el kaneel
  • 1 tl nootmuskaat
  • 1/2 tl gember poeder
  • 1/4 tl zout

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 160C.

  2. Bedek een bakplaat met bakpapier.

  3. Meng de amandelen met het chiazaad en lijnzaad in een keukenmachine.

  4. Voeg alle resterende ingrediënten toe en pulseer tot alles goed gecombineerd is.

  5. Maak je handen nat en spreid het deeg zo dun mogelijk uit. Het is belangrijk om je handen nat te houden, anders kleeft het mengsel aan je vingers.

  6. Maak de dunne laag gelijk met de achterkant van een natte eetlepel.

  7. Bak 12-13 minuten, zet het vuur lager tot 140C en bak nog 12-13 minuten verder.

  8. Haal de schaal uit de oven en snij in vierkante stukjes van 1 cm met een scherp mes.

  9. Zet de oven uit en laat de bakplaat erin totdat hij volledig is afgekoeld.

  10. De ontbijtgranen moeten nu krokant zijn.

  11. Serveer met amandelmelk/kokosmelk en geniet ervan! (Met yoghurt zijn ze ook heel lekker)

TIP: Maak hiervan één keer per week een grote hoeveelheid en bewaar ze in een glazen bokaal.

FacebookPin

Category: Gezonde recepten, Ontbijt

Elke Week Een Gratis Recept In Je Inbox

Bovendien krijg je dit gratis dagmenu zodat je DIRECT aan de slag kunt met de heerlijke recepten! (Zalmtartaar met geroosterde paprika iemand?!)

En daarbij krijg je ook nog gratis onze boodschappenlijst met de exacte voedingsmiddelen en producten die prima zijn om te eten als je snel wilt afvallen.

zoete aardappel chips

Krokante Zoete Aardappel Chips

avocado hapjes

Avocado Hapjes Met Spek

kippenborst

In Spek Gewikkelde Kippenborst Met Brocolli En Prei

uiensoep

Romige Uiensoep

varkenskotelet

Varkenskotelet Met Champignons

zeebaarsfilet recept

Zeebaarsfilet recept met gestoofde paprika

zoete aardappelsoep

Zoete aardappelsoep met selderij, prei en dille

spieringkotelet

Spieringkotelet met gegrilde groenten

Rode curry met rundvlees

Rode Curry Met Rundvlees

zalmtartaar

Zalmtartaar met Geroosterde Paprika

meatza

Meatza Met Champignons

hamburger zonder brood

Gezonde hamburger zonder Brood

Previous Post: «bananenbrood Gezond Bananenbrood Zonder Suiker
Next Post: Zoete aardappelsoep met selderij, prei en dille »

Reader Interactions

Plaats een reactie Cancel reply

Primary Sidebar

Welkom!

Onze missie is om schijnbaar moeilijke dieet-, levensstijl- en voedingsonderwerpen te verdelen in gemakkelijk toepasbare stukjes informatie.

Mogen er wat kilo’s af? Of wil je je gezondheid in eigen handen nemen?

Schrijf je dan hier onder in met je beste email adres en ontvang elke week een gratis recept in je inbox + gratis voorbeeld menu & boodschappenlijstje

Enkele recepten

zoete aardappel chips

Krokante Zoete Aardappel Chips

Krokante Zoete Aardappel Chips
avocado hapjes

Avocado Hapjes Met Spek

Avocado Hapjes Met Spek
kippenborst

In Spek Gewikkelde Kippenborst Met Brocolli En Prei

In Spek Gewikkelde Kippenborst Met Brocolli En Prei
uiensoep

Romige Uiensoep

Romige Uiensoep
varkenskotelet

Varkenskotelet Met Champignons

Varkenskotelet Met Champignons
zeebaarsfilet recept

Zeebaarsfilet recept met gestoofde paprika

Zeebaarsfilet recept met gestoofde paprika

Recente Artikelen

Buikvet kwijtraken, Hoe Doe Je Dat?

Wat je moet weten over een Eiwit Rijk Dieet

paleo dieet

Wat zijn de voordelen en risico´s van het Paleo dieet

koffie gezond of niet

Is koffie gezond of niet? Hier zijn alvast 5 gezondheidsvoordelen van koffie

  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Disclaimer
  • Privacy

Site Footer

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Copyright © 2023 · Eeuwig Slank

 

Loading Comments...