Is Koolhydraatarm eten goed voor mijn huid?

Is Koolhydraatarm eten goed voor mijn huid? Maakt het mij gezonder?

Je hebt waarschijnlijk het koolhydraatarm dieet ontdekt omdat je gezonder wilt gaan leven en/of wilt afvallen. Maar zou het ook niet geweldig zijn als deze levensstijl je ook nog eens jonger en mooier maakt?

In de meeste gevallen zijn de fysieke eigenschappen waardoor we er gezonder en mooier gaan uitzien glanzend haar, gladde huid, witte tanden en een gezond slank lichaam. Dit zijn de indicatoren van een goede gezondheid. En dat is logisch vanuit een evolutionair standpunt, als we onze partners kiezen op basis van gezondheid en vruchtbaarheid waren de overlevingskansen gemaximaliseerd voor onze voorouders.

Dat is goed nieuws want nu kan je stoppen met het proberen van twijfelachtige regimes en wondercrèmes om je uiterlijk te verbeteren. Het voedzame koolhydraatarme dieet gaat je lichaam genezen van binnenuit, en dit zal zich manifesteren aan de buitenkant.

Haar en Nagels

In vergelijking met andere lichaamsdelen zijn nagels en haar niet essentieel voor onze overleving. Dus, als je voedingsstoffen tekort komt of je hebt een ongezonde levensstijl, zal dit eerst de haren en de nagels beschadigen.

De complete voedingsstof rijke voeding van een koolhydraatarme levensstijl kan leiden tot een aanzienlijke verbetering van haar en nagels, sterkte, dikte en glans,…

Bepaalde voedingsstoffen zoals zink, biotine en ijzer spelen hier ook een belangrijke rol. En deze voedingsstoffen worden aanzienlijk verhoogt als je overschakelt naar een koolhydraatarm dieet.

Bijvoorbeeld, rood vlees en schaaldieren zijn goede voedingsbronnen met zink, terwijl granen eigenlijk de zinkopname belemmeren omdat ze fytinezuur bevatten.

Dus mensen die rood vlees en schaaldieren vermijden en meer volle granen gaan eten krijgen niet genoeg zink binnen, en dit zou kunnen leiden tot slechte kwaliteit van nagels en haar.

Eigeel is een van de meest geconcentreerde bron van biotine, en biotine speelt ook een belangrijke rol bij de gezondheid van nagels.

Huid

Huidproblemen komen ongelooflijk vaak voor, en ze worden bijna altijd veroorzaakt door een onderliggend gezondheidsprobleem dat vaak kan worden opgelost door een aanpassing in je dieet. Een koolhydraatarm dieet is zeer effectief voor het verbeteren van de kwaliteit van je huid, omdat het zich rechtstreeks richt op de drie meest voorkomende oorzaken van een ongezonde huid: ontsteking, darmdysbiose en tekort aan voedingsstoffen.

Een heel belangrijk voordeel van een koolhydraatarm dieet is dat je voedingsmiddelen vermijdt die tot ontsteking kunnen leiden.

Eén van de grootste boosdoeners is industriële zaadolie zoals maïs-, soja- en koolzaadolie. Deze worden helaas door veel bedrijven als gezonde voeding op de markt gebracht. Deze oliën bevatten echter een grote hoeveelheid omega 6 vetten, die het normale anti-ontstekingsproces verstoord, en dat kan huidaandoeningen veroorzaken zoals, acne, eczeem en psoriasis.

Overschakelen naar een koolhydraatarm dieet en het elimineren van industriële vetten, samen met andere voedingsstoffen die ontstekingen teweeg brengen (geraffineerde suiker en bloem), is een van de beste dingen die je kunt doen om ontstekingen aan de huid te verminderen en de huid te kalmeren.

Kortom, een koolhydraatarm dieet is niet alleen het verbeteren van je gezondheid, het verbetert je fysieke verschijning ook! Er is niets sexier dan iemand met een gezonde uitstraling!