• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Skip to primary navigation
  • Skip to secondary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Eeuwig Slank

Snel afvallen zonder moeite met gezonde lekkere voeding

  • Begin Hier
  • Over Ons
  • Aanbevolen
  • Blog
  • E-cursussen
  • Contact
  • Begin Hier
  • Over Ons
  • Aanbevolen
  • Blog
  • E-cursussen
  • Contact
  • Afvallen
  • Gezondheid
  • Lifestyle
  • Mindset
  • Sporten
  • Gezonde recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Voorgererecht
    • Snack
  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Disclaimer
  • Privacy
  • Afvallen
  • Gezondheid
  • Lifestyle
  • Mindset
  • Sporten
  • Gezonde recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Voorgererecht
    • Snack
gepaneerde kabeljauw

Gepaneerde Kabeljauw Met Wortels En Dillemayonaise

gepaneerde kabeljauw

July 30, 2020 //  by Tina Vanden Eynde//  Leave a Comment

FacebookPin

Feeling fishy?

Dat heb ik soms ook, en dat is wanneer ik dit recept klaarmaak. 😀

Krokante vis met een eenvoudige wortel en dille salade vormen samen een gezonde, gemakkelijke maaltijd die bevredigend en voedzaam is.

TIP: Voor een gouden, knapperige korst kan je best beginnen met een droge visfilet. Ik zet ze ook graag ongeveer een uur op mijn aanrecht voordat ik ze paneer, zodat ze ongeveer op kamertemperatuur zijn . Deze stap verkleint de kans op een verbrande korst en een koude/rauwe binnenkant en zal helpen om een heerlijk schilferige en zacht gecentreerde visfilet te creëren.

gepaneerde kabeljauw
Print

Gepaneerde Kabeljauw Met Wortels En Dillemayonaise

Soort avondeten
Cuisine gezonde recepten, koolhydraatarme recepten, paleo
Keyword gepaneerde kabeljauw
Porties 2 personen

Ingrediënten

  • 2 kabeljauwfilets
  • 1 ei
  • 2 el kokosmeel
  • 4 el amandelmeel
  • 2-3 el ghee of kokosolie
  • 2 grote wortels
  • 1 el olijfolie
  • 2 el zelfgemaakte mayonaise
  • snuifje kurkuma
  • paar takjes dille
  • peper en zout naar smaak

Bereidingswijze

  1. Spoel de filets af en dep ze droog

  2. Klop het ei en verspreid het kokosmeel en amandelmeel op 2 verschillende borden.

  3. Bedek de filets met kokosmeel, dep in het ei en bedek ze dan opnieuw met amandelmeel.

  4. Smelt de ghee in een grote pan en bak de filets 6-8 minuten aan elke kant.

  5. Breng ondertussen een kleine kookpot water aan de kook.

  6. Gooi de wortelschijfjes in de pot en kook ze ongeveer 15-20 minuten tot ze zacht zijn. Kap het water weg en zet de wortels even opzij.

  7. Roer het kurkumapoeder door de mayonaise en versnipper de dille.

  8. Kap de mayonaise over de wortels en voeg de dille toe.

  9. Serveer met de kabeljauwfilets en geniet ervan.

FacebookPin

Category: Diner, Gezonde recepten

Elke Week Een Gratis Recept In Je Inbox

Bovendien krijg je dit gratis dagmenu zodat je DIRECT aan de slag kunt met de heerlijke recepten! (Zalmtartaar met geroosterde paprika iemand?!)

En daarbij krijg je ook nog gratis onze boodschappenlijst met de exacte voedingsmiddelen en producten die prima zijn om te eten als je snel wilt afvallen.

zoete aardappel chips

Krokante Zoete Aardappel Chips

avocado hapjes

Avocado Hapjes Met Spek

kippenborst

In Spek Gewikkelde Kippenborst Met Brocolli En Prei

uiensoep

Romige Uiensoep

varkenskotelet

Varkenskotelet Met Champignons

zeebaarsfilet recept

Zeebaarsfilet recept met gestoofde paprika

zoete aardappelsoep

Zoete aardappelsoep met selderij, prei en dille

spieringkotelet

Spieringkotelet met gegrilde groenten

Rode curry met rundvlees

Rode Curry Met Rundvlees

zalmtartaar

Zalmtartaar met Geroosterde Paprika

meatza

Meatza Met Champignons

hamburger zonder brood

Gezonde hamburger zonder Brood

Previous Post: «omelet aardbeien Omelet met Aardbeien en Pecannoten
Next Post: Spicy Salade Met Ananas en Kalkoen salade met ananas»

Reader Interactions

Plaats een reactie Cancel reply

Primary Sidebar

Welkom!

Onze missie is om schijnbaar moeilijke dieet-, levensstijl- en voedingsonderwerpen te verdelen in gemakkelijk toepasbare stukjes informatie.

Mogen er wat kilo’s af? Of wil je je gezondheid in eigen handen nemen?

Schrijf je dan hier onder in met je beste email adres en ontvang elke week een gratis recept in je inbox + gratis voorbeeld menu & boodschappenlijstje

Enkele recepten

zoete aardappel chips

Krokante Zoete Aardappel Chips

Krokante Zoete Aardappel Chips
avocado hapjes

Avocado Hapjes Met Spek

Avocado Hapjes Met Spek
kippenborst

In Spek Gewikkelde Kippenborst Met Brocolli En Prei

In Spek Gewikkelde Kippenborst Met Brocolli En Prei
uiensoep

Romige Uiensoep

Romige Uiensoep
varkenskotelet

Varkenskotelet Met Champignons

Varkenskotelet Met Champignons
zeebaarsfilet recept

Zeebaarsfilet recept met gestoofde paprika

Zeebaarsfilet recept met gestoofde paprika

Recente Artikelen

Buikvet kwijtraken, Hoe Doe Je Dat?

Wat je moet weten over een Eiwit Rijk Dieet

paleo dieet

Wat zijn de voordelen en risico´s van het Paleo dieet

koffie gezond of niet

Is koffie gezond of niet? Hier zijn alvast 5 gezondheidsvoordelen van koffie

  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Disclaimer
  • Privacy

Site Footer

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Copyright © 2023 · Eeuwig Slank

 

Loading Comments...