• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Skip to primary navigation
  • Skip to secondary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Eeuwig Slank

Snel afvallen zonder moeite met gezonde lekkere voeding

  • Begin Hier
  • Over Ons
  • Aanbevolen
  • Blog
  • E-cursussen
  • Contact
  • Begin Hier
  • Over Ons
  • Aanbevolen
  • Blog
  • E-cursussen
  • Contact
  • Afvallen
  • Gezondheid
  • Lifestyle
  • Mindset
  • Sporten
  • Gezonde recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Voorgererecht
    • Snack
  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Disclaimer
  • Privacy
  • Afvallen
  • Gezondheid
  • Lifestyle
  • Mindset
  • Sporten
  • Gezonde recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Voorgererecht
    • Snack

11 Signalen Van Je Lichaam Dat Je Te Weinig Water Drinkt

March 8, 2018 //  by Tina Vanden Eynde//  Leave a Comment

FacebookPin

Er is niets zo fris als een groot koud glas water. Ik denk niet dat er iemand is die dit kan ontkennen. Maar drink je wel genoeg water? Te weinig water drinken heeft namelijk veel negatieve gevolgen.

Meestal kan een koud glas water meer voldoening geven dan koffie of frisdrank. Desondanks drinken te veel van ons dagelijks niet genoeg water. Hierdoor tasten we voortdurend ons lichaam aan, ons lichaam heeft dit echt nodig. Als je één van de volgende symptomen in jezelf herkent, raad ik je aan direct een glas H2O te drinken.

1) Je hebt een droge mond

Dit is nogal voor de hand liggend, maar de consequenties zijn dat niet zo. Natuurlijk ga je elke keer dat je dat plakkerige, vervelende gevoel in je mond voelt naar drinken zoeken. Maar koffie of frisdranken zijn slecht tijdelijke oplossingen. Water smeert de slijmvliezen in je mond en keel, die je mond nog lang na die eerste slok vochtig zullen houden met speeksel.

2) Je hebt een droge huid

Je huid is het grootste orgaan van je lichaam, dit moet natuurlijk gehydrateerd blijven. Een droge huid is zelfs één van de eerste tekenen van volledige uitdroging, wat tot veel grotere problemen kan leiden. Een gebrek aan water betekent een gebrek aan zweet, hierdoor kan je lichaam het overtollige vuil en olie die je gedurende de dag hebt verzameld niet wegwassen.

Als je puistjes wilt voorkomen, moet je eerst meer water drinken.

3) Je hebt overdreven veel dorst

We hebben het al gehad over de droge mond, maar dorst hebben gaat veel verder dan een woestijnachtige tong. Iedereen die ooit een kater heeft gehad, kan je vertellen dat je lichaam bij het ontwaken gewoon niet genoeg water heeft. Alcohol dehydrateert het hele lichaam, als je dan veel water drinkt tot je vloeistofniveau weer op pijl is, ga je je snel weer beter voelen. Luister naar je lichaam, het weet waar het over praat!

4) Je hebt droge ogen

Ondertussen moet het wel duidelijk zijn dat water meer invloed heeft dan alleen op je mond en keel. Een gebrek aan waterinname kan leiden tot droge en bloeddoorlopen ogen (Denk aan die kater). Zonder water in je lichaam drogen je traankanalen op. Besef dat dit veel meer schade kan toebrengen dan je denkt, zeker als je contactlenzen draagt.

5) Je hebt gewrichtspijn

Ons kraakbeen en tussenwervelschijven bestaan uit ongeveer 80% water. Deze zijn belangrijk en een noodzaak om te voorkomen dat onze botten tegen elkaar botsen bij elke stap die we zetten. Door je lichaam gehydrateerd te houden, zorg je ervoor dat je gewrichten de schok van plotselinge bewegingen goed kunnen opvangen, zoals lopen, springen of ongemakkelijk vallen.

6) Je spiermassa neemt af

Je spieren bestaan ook uit veel water. Uiteraard betekent minder water in het lichaam, minder spiermassa. Water drinken voor, tijdens, en na het sporten houdt je niet alleen gehydrateerd, het brengt ook water naar de juiste delen van je lichaam en vermindert de kans op ontstekingen en pijn.

7) Je zal langer ziek blijven

Als je veel water drinkt kan je lichaam continu gifstoffen “uitspoelen”. Je organen werken als een machine om bepaalde afvalproducten te filteren. Maar als je die machine niet van water voorziet, kan deze niet goed werken. Dan krijg je een gedehydrateerd lichaam. Dan beginnen organen water uit opgeslagen gebieden zoals bloed en spieren te halen, en dat leidt tot een hele reeks nieuwe problemen.

8) Je voelt je vermoeid en lusteloos.

Zoals ik hierboven al vermeld heb “leent” je lichaam water uit je bloed wanneer het uitgedroogd is.

Als er een tekort is aan goed gehydrateerd bloed leidt dit tot een tekort aan zuurstof door heel je lichaam. En dit gaat dan leiden tot slaperigheid en vermoeidheid. Een gebrek aan uithoudingsvermogen betekent dat je die 15:00u-crash eerder en eerder op je dag zal ervaren.

En geloof me, koffie helpt maar voor heel even.

9) Je krijgt een hongergevoel

Wanneer je uitgedroogd bent, kan je lichaam beginnen denken dat het voedsel nodig heeft. Dit gebeurt gedurende de dag en ’s nachts wanneer je wakker wordt met het verlangen naar een snack. Eten vergt echter meer werk voor je lichaam, terwijl water zuivert je organen en het voorziet je lichaam van brandstof.

10) Je gaat er ouder uitzien

De hoeveelheid water dat ons lichaam op natuurlijke wijze vasthoudt neemt af naarmate we ouder worden. Dit betekent dat we meer moeten gaan drinken naarmate we ouder worden. Veroudering is aan de buitenkant snel zichtbaar, maar de schade die het in onze binnenkant toebrengt zal in de loop van tijd voelbaar worden.

11) Je ervaart spijsverteringsproblemen

Ook ons spijsvertering systeem heeft veel water nodig. Zonder de juiste hydratatie vermindert de hoeveelheid en de sterkte van het slijm in de maag, waardoor het maagzuur grote schade kan aanbrengen. Dit leidt tot wat we maagzuur en indigestie noemen.

Ik heb altijd een glas of een fles water naast me staan, of ik nu aan het werk of aan het sporten ben.

Als je op dit artikel hebt geklikt is de kans groot dat je dacht “Hmm, ik denk dat ik niet voldoende water drink”. Dus als dit zo is, schenk jezelf op dit moment maar een groot glas in.

Ik ga het nu doen, van al het typen krijg ik dorst, Cheers!

FacebookPin

Category: Artikelen, Gezondheid, Uncategorized

Elke Week Een Gratis Recept In Je Inbox

Bovendien krijg je dit gratis dagmenu zodat je DIRECT aan de slag kunt met de heerlijke recepten! (Zalmtartaar met geroosterde paprika iemand?!)

En daarbij krijg je ook nog gratis onze boodschappenlijst met de exacte voedingsmiddelen en producten die prima zijn om te eten als je snel wilt afvallen.

Buikvet kwijtraken, Hoe Doe Je Dat?

Wat je moet weten over een Eiwit Rijk Dieet

paleo dieet

Wat zijn de voordelen en risico´s van het Paleo dieet

meatza

Meatza Met Champignons

kersen smoothie

Kersen En Munt Smoothie

omelet aardbeien

Omelet met Aardbeien en Pecannoten

lentesoep

Lentesoep met Worst

omelet champignons

Omelet met Champignons en Olijven

koffie gezond of niet

Is koffie gezond of niet? Hier zijn alvast 5 gezondheidsvoordelen van koffie

chiapudding

Chiapudding Met Kersen

koolhydraatarm weekmenu

Een Simpel Koolhydraatarm Weekmenu Om Af Te Vallen

sapkuur recepten

De Beste Sapkuur Recepten Om Af Te Vallen – Lekker en Effectief!

Previous Post: «watermeloen Is Koolhydraatarm eten goed voor mijn huid?
Next Post: Courgette Spaghetti Met Tomatensaus courgette_spaghetti»

Reader Interactions

Plaats een reactie Cancel reply

Primary Sidebar

Welkom!

Onze missie is om schijnbaar moeilijke dieet-, levensstijl- en voedingsonderwerpen te verdelen in gemakkelijk toepasbare stukjes informatie.

Mogen er wat kilo’s af? Of wil je je gezondheid in eigen handen nemen?

Schrijf je dan hier onder in met je beste email adres en ontvang elke week een gratis recept in je inbox + gratis voorbeeld menu & boodschappenlijstje

Enkele recepten

zoete aardappel chips

Krokante Zoete Aardappel Chips

Krokante Zoete Aardappel Chips
avocado hapjes

Avocado Hapjes Met Spek

Avocado Hapjes Met Spek
kippenborst

In Spek Gewikkelde Kippenborst Met Brocolli En Prei

In Spek Gewikkelde Kippenborst Met Brocolli En Prei
uiensoep

Romige Uiensoep

Romige Uiensoep
varkenskotelet

Varkenskotelet Met Champignons

Varkenskotelet Met Champignons
zeebaarsfilet recept

Zeebaarsfilet recept met gestoofde paprika

Zeebaarsfilet recept met gestoofde paprika

Recente Artikelen

Buikvet kwijtraken, Hoe Doe Je Dat?

Wat je moet weten over een Eiwit Rijk Dieet

paleo dieet

Wat zijn de voordelen en risico´s van het Paleo dieet

koffie gezond of niet

Is koffie gezond of niet? Hier zijn alvast 5 gezondheidsvoordelen van koffie

  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Disclaimer
  • Privacy

Site Footer

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Copyright © 2023 · Eeuwig Slank