De uitdaging van vandaag is om actief te worden, ervan te genieten en meer en meer lichaamsbeweging in je dagelijks leven te integreren.
Nu wil ik je er wel op wijzen dat ik het niet heb over fitnesslessen of je aansluiten bij een sportclub of dergelijke … (maar als je daarvan houdt, ga er dan voor!).
Nee, ik heb het hier over meer beweging in je dagelijks leven op een manier waarbij jij je goed voelt. Die lichaamsbeweging kan je makkelijk inbouwen in je dagelijkse leven. Je hoeft er niet speciaal tijd voor vrij te maken.
Neem op het werk de trap i.p.v. de lift, laat de auto wat verder op de parking staan of ga met de fiets winkelen. Ook de kinderen te voet van school halen, de hond uitlaten of tuinieren kunnen voor heel wat extra lichaamsbeweging zorgen.
Of doe bijvoorbeeld 100 step-ups op de onderste trede van de trap. Speel actieve spelletjes met je kinderen of haal actieve spelletjes op de Nintendo Wii in huis. Daag jezelf uit om een bepaalde hoeveelheid sit-ups, press-ups, squats of planks te doen op een dag.
Het maakt eigenlijk niet uit wat je doet, maar probeer manieren te vinden die je leuk vindt om meer en meer beweging in je dagelijks leven toe te voegen.
Als je vragen hebt, stel ze dan alsjeblieft op de Eeuwig Slank Facebook groep. Deel wat je doet om meer beweging aan je dag toe te voegen en als je jezelf een mini-uitdaging wilt stellen, deel het dan met de groep en misschien wil er wel iemand met je meedoen.
Het belangrijkste is om het leuk te maken in plaats van iets waar je tegen aan kijkt.
Ik hoop dat je deze mini-cursus leuk vond en dat je veel hebt geleerd over wat werkt en wat niet werkt als het op het verbranden van vet aankomt. Dit is pas het begin. Als je echt blijvend resultaat wilt behalen, je vetverbranding op maximum wilt krijgen, een strak lichaam wilt krijgen en meer energie wilt hebben kijk dan naar mijn receptenboek waarin ik je precies uitleg hoe jij je ideale gewicht kan bereiken.
Tina.