• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Skip to primary navigation
  • Skip to secondary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Eeuwig Slank

Snel afvallen zonder moeite met gezonde lekkere voeding

  • Begin Hier
  • Over Ons
  • Aanbevolen
  • Blog
  • E-cursussen
  • Contact
  • Begin Hier
  • Over Ons
  • Aanbevolen
  • Blog
  • E-cursussen
  • Contact
  • Afvallen
  • Gezondheid
  • Lifestyle
  • Mindset
  • Sporten
  • Gezonde recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Voorgererecht
    • Snack
  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Disclaimer
  • Privacy
  • Afvallen
  • Gezondheid
  • Lifestyle
  • Mindset
  • Sporten
  • Gezonde recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Voorgererecht
    • Snack

Stap 4: Vul Je Keuken Opnieuw Met Gezonde Voeding

Selectie voeding die goed is voor je gezondheid

Gisteren heb je je koelkast opgeruimd. Vandaag is het tijd om ze opnieuw te vullen met ingrediënten waarmee je op eender welk moment van de dag een gezonde maaltijd in mekaar kan steken.

Meer maaltijden thuis eten is één van de makkelijkste manieren om je calorie-inname te verminderen.

Uit een recente studie bleek dat mensen 200 extra calorieën aten op dagen dat ze buitenshuis aten.

Denk maar aan die lunches in de bedrijfskantine op het werk. En als je ergens heen moet ben je onderweg meestal aangewezen op ongezonde snacks van tankstations en wegrestaurants. En natuurlijk zorgen ook etentjes met familie en vrienden voor heel wat extra calorieën.

Met een goed gevulde keuken kun je na een lange dag een snelle, lekkere maaltijd samenstellen. En als je wakker wordt en snel de deur uit moet om te gaan werken is het handig om gezonde ontbijt en snack-opties bij de hand te hebben.

Lees de volledige lijst van voedingsmiddelen die je altijd in je keuken moet hebben, en ga dan winkelen.

Door deze richtlijnen te volgen krijg je moeiteloos controle over je eetlust door je bloedsuikerspiegel in evenwicht te houden en optimaal gebruik te maken van de voedingstoffen die je nodig hebt om je verzadigd te voelen.

Sommige heb je waarschijnlijk al en andere producten zal je moeten kopen.

We hebben een Eeuwig Slank boodschappenlijstje gemaakt om je hiermee te helpen.

Basisbenodigdheden

  • kokosolie
  • kokosmeel
  • kokospalmsuiker
  • olijfolie
  • amandelmeel
  • ghee
  • honing
  • amandelmelk
  • ongezoete cacaopoeder
  • assortiment noten en zaden

Veelgebruikte kruiden

  • oregano
  • peterselie
  • rozemarijn
  • tijm
  • paprika
  • nootmuskaat
  • bieslook
  • kaneel
  • kurkuma
  • komijn
  • zwarte peper
  • zeezout
  • chili poeder
  • curry poeder
  • laurier
  • koriander
  • dille
  • bassilicum
  • munt

Koelkast

  • Amandel/Kokos melk
  • Vers fruit (zie boodschappenlijst)
  • eieren
  • Verse groenten (zie boodschappenlijst)
  • Vleeswaren (zie boodschappenlijst)

Diepvries

  • Gesneden fruit blokjes of schijfjes (voor smoothies)
  • Groenten (naar keuze)
  • Vleeswaren naar keuze (zie boodschappenlijst)
  • Vis naar keuze (zie boodschappenlijst)

Veel succes!

Tina

Primary Sidebar

Welkom!

Onze missie is om schijnbaar moeilijke dieet-, levensstijl- en voedingsonderwerpen te verdelen in gemakkelijk toepasbare stukjes informatie.

Mogen er wat kilo’s af? Of wil je je gezondheid in eigen handen nemen?

Schrijf je dan hier onder in met je beste email adres en ontvang elke week een gratis recept in je inbox + gratis voorbeeld menu & boodschappenlijstje

Enkele recepten

zoete aardappel chips

Krokante Zoete Aardappel Chips

Krokante Zoete Aardappel Chips
avocado hapjes

Avocado Hapjes Met Spek

Avocado Hapjes Met Spek
kippenborst

In Spek Gewikkelde Kippenborst Met Brocolli En Prei

In Spek Gewikkelde Kippenborst Met Brocolli En Prei
uiensoep

Romige Uiensoep

Romige Uiensoep
varkenskotelet

Varkenskotelet Met Champignons

Varkenskotelet Met Champignons
zeebaarsfilet recept

Zeebaarsfilet recept met gestoofde paprika

Zeebaarsfilet recept met gestoofde paprika

Recente Artikelen

Buikvet kwijtraken, Hoe Doe Je Dat?

Wat je moet weten over een Eiwit Rijk Dieet

paleo dieet

Wat zijn de voordelen en risico´s van het Paleo dieet

koffie gezond of niet

Is koffie gezond of niet? Hier zijn alvast 5 gezondheidsvoordelen van koffie

  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Disclaimer
  • Privacy

Site Footer

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Copyright © 2023 · Eeuwig Slank

 

Loading Comments...