Stap 4: Vul Je Keuken Opnieuw Met Gezonde Voeding

Gisteren heb je je koelkast opgeruimd. Vandaag is het tijd om ze opnieuw te vullen met ingrediënten waarmee je op eender welk moment van de dag een gezonde maaltijd in mekaar kan steken.

Meer maaltijden thuis eten is één van de makkelijkste manieren om je calorie-inname te verminderen.

Uit een recente studie bleek dat mensen 200 extra calorieën aten op dagen dat ze buitenshuis aten.

Denk maar aan die lunches in de bedrijfskantine op het werk. En als je ergens heen moet ben je onderweg meestal aangewezen op ongezonde snacks van tankstations en wegrestaurants. En natuurlijk zorgen ook etentjes met familie en vrienden voor heel wat extra calorieën.

Met een goed gevulde keuken kun je na een lange dag een snelle, lekkere maaltijd samenstellen. En als je wakker wordt en snel de deur uit moet om te gaan werken is het handig om gezonde ontbijt en snack-opties bij de hand te hebben.

Lees de volledige lijst van voedingsmiddelen die je altijd in je keuken moet hebben, en ga dan winkelen.

Door deze richtlijnen te volgen krijg je moeiteloos controle over je eetlust door je bloedsuikerspiegel in evenwicht te houden en optimaal gebruik te maken van de voedingstoffen die je nodig hebt om je verzadigd te voelen.

Sommige heb je waarschijnlijk al en andere producten zal je moeten kopen.

We hebben een Eeuwig Slank boodschappenlijstje gemaakt om je hiermee te helpen.

Veel succes!

Tina