Vandaag wil ik het even hebben over de inhoud van je koelkast.
Je kent het wel: Je sluipt ‘s avonds tijdens je televisieprogramma naar de koelkast om nog wat kaas of chocolade naar binnen te werken.
Die laat avond vreetbuien helpen je niet bij het afvallen. Maar dat wist je al.
Wat je misschien niet wist is dat de manier waarop je koelkast & keukenkastjes georganiseerd zijn bepalend is voor je afslanksucces.
Neem vandaag even de tijd om ze allebei op te ruimen, alles wat in de lijst hier onder staat moet weg. Stop ze niet gewoon ergens weg, gooi ze in de vuilnisbak!
Ik kan me voorstellen dat je daarvan even in paniek raakt. Maar wees gerust. We gaan ze snel en gemakkelijk vervangen door heerlijke, gezonde alternatieven die je meer dan genoeg voldoening zullen geven.
- Alle verwerkte voedingsmiddelen
- Alle voedingsmiddelen die suiker bevatten
- Elk product met kunstmatige zoetstoffen, conserveermiddelen, additieven of kleurstoffen
- Alle drank die suiker bevat van welke aard dan ook
- Alles wat gehydrogeneerde oliën, transvetten of geraffineerde plantaardige oliën bevat
De volgende items moeten er ook uit, maar als je je daarbij ongemakkelijk voelt kun je ze ook gewoon goed verstoppen uit het zicht tijdens deze afslank challenge. Zolang je ze maar veilig kunt vermijden.
- Alle producten die gluten bevatten
- Alle granen
- Alle zuivelproducten
- Alle bonen
Je doel is om alles wat geen echt eten is te verwijderen. Dat betekent alles wat verwerkt (dat wil zeggen in een fabriek gemaakt) is of suiker bevat in eender welke vorm (inclusief honing, agave, organisch rietensap of kunstmatige zoetstoffen), witte rijst, witte bloem, gehydrogeneerde oliën, glucose-fructosestroop, of voedingsmiddelen met conserveermiddelen, additieven of kleurstoffen. Wees genadeloos!
Door deze richtlijnen te volgen krijg je moeiteloos controle over je eetlust door je bloedsuikerspiegel in evenwicht te houden en optimaal gebruik te maken van de voedingstoffen die je nodig hebt om je verzadigd te voelen.
Ik garandeer dat je veel beter voorbereid zal zijn om te beginnen en dat je klaar zal zijn voor succes vanaf dag één..
Tina