• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Skip to primary navigation
  • Skip to secondary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Eeuwig Slank

Snel afvallen zonder moeite met gezonde lekkere voeding

  • Begin Hier
  • Over Ons
  • Aanbevolen
  • Blog
  • E-cursussen
  • Contact
  • Begin Hier
  • Over Ons
  • Aanbevolen
  • Blog
  • E-cursussen
  • Contact
  • Afvallen
  • Gezondheid
  • Lifestyle
  • Mindset
  • Sporten
  • Gezonde recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Voorgererecht
    • Snack
  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Disclaimer
  • Privacy
  • Afvallen
  • Gezondheid
  • Lifestyle
  • Mindset
  • Sporten
  • Gezonde recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Voorgererecht
    • Snack

7 koolhydraatarm ontbijt ideeën die ontbijt zonder koolhydraten aangenaam maken

June 5, 2020 //  by Tina Vanden Eynde//  Leave a Comment

FacebookPin

Voor diegenen die een koolhydraatarm, keto, paleo of glutenvrij dieet volgen is het verminderen van koolhydraten ten gunste van meer eiwitten, groenten en vetten niets nieuws. Maar als het gaat om de beste maaltijd van de dag, het ontbijt, kan het weglaten van koolhydraten wel eens lastig zijn, hoe hard je er ook achter staat. Brood, havermout, cornflakes, pannenkoeken, …  zitten vol met koolhydraten.

Maar probeer eens een paar van deze eenvoudige ideeën voor een koolhydraatarm ontbijt uit voordat je je elke ochtend gaat beperken tot eieren. En ja, er zijn ook wat eieren bij betrokken, maar er zijn ook pannenkoeken, smoothies en veggie bowls, … dus je hoeft je niet te vervelen terwijl je je aan je doelen houdt. Begin je dag met een koolhydraatarm ontbijt waar je echt van geniet.

1. Koolhydraatarme ontbijtburrito

Koolhydraatarm ontbijt burrito

Hoewel tortilla’s er niet meer inzitten voor jou, zijn deze koolhydraatarme ontbijtburrito’s de max … hoewel, laten we eerlijk zijn, je waarschijnlijk een vork zal moeten gebruiken. Wikkel een omelet rond ijsbergsla, tomaat en avocado. Dan enkel nog wat zure room met salsa en tast toe.

2. Ei muffins met spek en spinazie

Ei muffins met spek en spinazie

Als je gemakkelijke ontbijtproducten mist die je kan meenemen en uit de hand kan eten zoals toast of muffins, dan kunnen deze eenvoudige ontbijtmuffins je week helemaal goed maken. Ze zijn gevuld met spek, spinazie en champignons, dus je hoeft je geen zorgen te maken dat je een uur later honger krijgt.

3. Koolhydraatarme pannenkoeken met roomkaas

Koolhydraatarme pannenkoeken

Koolhydraatarme pannenkoeken klinken onmogelijk, maar koolhydraatarme keto-vriendelijke pannenkoekjes met amandelbloem maken het mogelijk. En omdat ze ook zijn gemaakt met volle roomkaas en eieren smaken ze niet zoals karton, belooft. Serveer ze met Griekse yoghurt, bessen of een scheutje amandelboter.

4. Kokos banaan aardbeien smoothie

Kokos banaan aardbeien smoothie

Hoewel sommige koolhydraatarme diëten fruit volledig verbannen houden wij meer van gematigdheid. Fruit is de snoep van de natuur, toch? Bovendien vallen aardbeien nog mee met ongeveer 7 gram per portie, en ze zitten vol kalium en vitamine C. Meng er een paar met kokosmelk of kokoswater, ½ bevroren banaan en vanille-eiwitpoeder voor een gemakkelijk, evenwichtig ontbijt.

5. Poké bowl met bloemkoolrijst

Poké bowl met bloemkoolrijst

Wat zeg je. Bloemkool als ontbijt? Ben je gek!?! Bloemkool is bijna net zo veelzijdig als aardappelen, dus het was slechts een kwestie van tijd voordat we ze als ontbijt gingen eten. Gemengd met komkommer, eieren, rode biet, mango en gepureerde avocado is dit een heerlijk ontbijt.

6. Koolhydraatarme appel kaneel muffins

Koolhydraatarme appel kaneel muffins

Muffins en appels zijn niet bepaald de meest koolhydraatarme voeding die je maar kunt bedenken, maar deze muffins passen verbazingwekkend goed in de keto, Paleo en koolhydraatarme keuken. Ze zijn gemaakt met amandelmeel en kokosmeel, citroenrasp en ontbijtdromen.

7. Koolhydraatarme quiche met champignons, spinazie en feta

Koolhydraatarme quiche met champignons, spinazie en feta

Er is iets speciaals aan de smaken in deze koolhydraatarme quiche met champignons. En bovendien is hij koolhydraatarm, dus zonder brood- of bladerdeeg. De eieren zorgen voor genoeg stevigheid. De spinazie en champignons geven aan deze quiche een lekker gezond tintje en de feta maakt het helemaal af.

En natuurlijk vind je hier op EeuwigSlank ook veel ideeën voor een lekker ontbijt zonder koolhydraten.

FacebookPin

Category: Afvallen, Gezondheid, Lifestyle

Elke Week Een Gratis Recept In Je Inbox

Bovendien krijg je dit gratis dagmenu zodat je DIRECT aan de slag kunt met de heerlijke recepten! (Zalmtartaar met geroosterde paprika iemand?!)

En daarbij krijg je ook nog gratis onze boodschappenlijst met de exacte voedingsmiddelen en producten die prima zijn om te eten als je snel wilt afvallen.

Buikvet kwijtraken, Hoe Doe Je Dat?

Wat je moet weten over een Eiwit Rijk Dieet

paleo dieet

Wat zijn de voordelen en risico´s van het Paleo dieet

koffie gezond of niet

Is koffie gezond of niet? Hier zijn alvast 5 gezondheidsvoordelen van koffie

koolhydraatarm weekmenu

Een Simpel Koolhydraatarm Weekmenu Om Af Te Vallen

sapkuur recepten

De Beste Sapkuur Recepten Om Af Te Vallen – Lekker en Effectief!

noten gezond

Zijn Noten Gezond

beste-koolhydraatarm-kookboek

Wat Is Het Beste Koolhydraatarm Kookboek?

Wat moet je niet eten als je wilt afvallen

Wat moet je niet eten als je wilt afvallen

Wat moet je vermijden als je wilt afvallen?

Wat moet je vermijden als je wilt afvallen?

afval tips die echt werken

23 Afval Tips Die Echt Werken

11 Signalen Van Je Lichaam Dat Je Te Weinig Water Drinkt

Previous Post: «fruitsalade Fruitsalade met amandelmelk
Next Post: snel buikvet verliezen: 12 buikspieroefeningen voor een platte buik snel buikvet verliezen»

Reader Interactions

Plaats een reactie Cancel reply

Primary Sidebar

Welkom!

Onze missie is om schijnbaar moeilijke dieet-, levensstijl- en voedingsonderwerpen te verdelen in gemakkelijk toepasbare stukjes informatie.

Mogen er wat kilo’s af? Of wil je je gezondheid in eigen handen nemen?

Schrijf je dan hier onder in met je beste email adres en ontvang elke week een gratis recept in je inbox + gratis voorbeeld menu & boodschappenlijstje

Enkele recepten

zoete aardappel chips

Krokante Zoete Aardappel Chips

Krokante Zoete Aardappel Chips
avocado hapjes

Avocado Hapjes Met Spek

Avocado Hapjes Met Spek
kippenborst

In Spek Gewikkelde Kippenborst Met Brocolli En Prei

In Spek Gewikkelde Kippenborst Met Brocolli En Prei
uiensoep

Romige Uiensoep

Romige Uiensoep
varkenskotelet

Varkenskotelet Met Champignons

Varkenskotelet Met Champignons
zeebaarsfilet recept

Zeebaarsfilet recept met gestoofde paprika

Zeebaarsfilet recept met gestoofde paprika

Recente Artikelen

Buikvet kwijtraken, Hoe Doe Je Dat?

Wat je moet weten over een Eiwit Rijk Dieet

paleo dieet

Wat zijn de voordelen en risico´s van het Paleo dieet

koffie gezond of niet

Is koffie gezond of niet? Hier zijn alvast 5 gezondheidsvoordelen van koffie

  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Disclaimer
  • Privacy

Site Footer

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Copyright © 2023 · Eeuwig Slank

 

Loading Comments...