• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Skip to primary navigation
  • Skip to secondary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Eeuwig Slank

Snel afvallen zonder moeite met gezonde lekkere voeding

  • Begin Hier
  • Over Ons
  • Aanbevolen
  • Blog
  • E-cursussen
  • Contact
  • Begin Hier
  • Over Ons
  • Aanbevolen
  • Blog
  • E-cursussen
  • Contact
  • Afvallen
  • Gezondheid
  • Lifestyle
  • Mindset
  • Sporten
  • Gezonde recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Voorgererecht
    • Snack
  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Disclaimer
  • Privacy
  • Afvallen
  • Gezondheid
  • Lifestyle
  • Mindset
  • Sporten
  • Gezonde recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Voorgererecht
    • Snack

4 tips om je metabolisme te stimuleren

December 24, 2017 //  by Tina Vanden Eynde//  Leave a Comment

FacebookPin

Je metabolisme of stofwisseling is de snelheid waarop je lichaam calorieën verbrandt, door je stofwisseling te versnellen val je sneller af.

Sommige mensen hebben van nature een snellere stofwisseling dan anderen. Bijvoorbeeld, mannen verbranden meestal meer calorieën dan vrouwen en de snelheid van je stofwisseling neemt af wanneer je ouder wordt.

Hoewel je geen invloed kan uitoefenen op je lichaamstype, geslacht of leeftijd, zijn er genoeg andere dingen die je kunt doen om je stofwisseling te verhogen.

4 tips om je metabolisme te stimuleren:

Drink genoeg water

Onderzoek toonde aan dat water drinken je metabolisme versnelt. Je lichaam heeft water nodig om calorieën te verwerken, zodra je een beetje uitdroogt wordt onmiddellijk het tempo waaraan je lichaam calorieën verbrandt vertraagd.

Gekoeld water geeft zelfs een nog grotere boost aan de hoeveelheid vet die je verbrandt, aangezien je lichaam moet werken om de temperatuur van het water te verhogen. Voor de meeste mensen is 2 liter per dag een goede hoeveelheid.

Pikant eten

pikant eten geeft je stofwisseling een kleine boost. Het effect duurt maar een tijdje, maar als je regelmatig pikant eten eet kan het je helpen om af te vallen. Je kan bijvoorbeeld je voedsel met chili kruiden om je stofwisseling te stimuleren.

Eet meer proteïnen

Je lichaam heeft twee keer zoveel energie nodig om eiwitten te verwerken in vergelijking met vetten of koolhydraten. Daarnaast is eiwit het belangrijkste bouwmateriaal voor je spieren. Dat betekent dat je met een grotere spiermassa meer calorieën verbrandt.

Koffie

De cafeïne die in koffie zit geeft je niet alleen een energieboost, maar versnelt ook je stofwisseling. Drink ongeveer een half uur voor je gaat sporten een kopje koffie om de intensiteit van je training te verhogen.

Naast de vetverbrandingseigenschappen van koffie blijkt uit onderzoek dat een paar kopjes per dag veel gezondheidsvoordelen heeft. Je moet natuurlijk ook niet overdrijven, van te veel koffie kan je een rusteloos en gespannen gevoel krijgen.

FacebookPin

Category: Artikelen

Elke Week Een Gratis Recept In Je Inbox

Bovendien krijg je dit gratis dagmenu zodat je DIRECT aan de slag kunt met de heerlijke recepten! (Zalmtartaar met geroosterde paprika iemand?!)

En daarbij krijg je ook nog gratis onze boodschappenlijst met de exacte voedingsmiddelen en producten die prima zijn om te eten als je snel wilt afvallen.

Buikvet kwijtraken, Hoe Doe Je Dat?

Wat je moet weten over een Eiwit Rijk Dieet

paleo dieet

Wat zijn de voordelen en risico´s van het Paleo dieet

koffie gezond of niet

Is koffie gezond of niet? Hier zijn alvast 5 gezondheidsvoordelen van koffie

koolhydraatarm weekmenu

Een Simpel Koolhydraatarm Weekmenu Om Af Te Vallen

sapkuur recepten

De Beste Sapkuur Recepten Om Af Te Vallen – Lekker en Effectief!

noten gezond

Zijn Noten Gezond

snel buikvet verliezen

snel buikvet verliezen: 12 buikspieroefeningen voor een platte buik

7 koolhydraatarm ontbijt ideeën die ontbijt zonder koolhydraten aangenaam maken

beste-koolhydraatarm-kookboek

Wat Is Het Beste Koolhydraatarm Kookboek?

Wat moet je niet eten als je wilt afvallen

Wat moet je niet eten als je wilt afvallen

Wat moet je vermijden als je wilt afvallen?

Wat moet je vermijden als je wilt afvallen?

Previous Post: « Acai Smoothie
Next Post: Koolhydraatarme Brownies Met Chocolade En Hazelnoot »

Reader Interactions

Plaats een reactie Cancel reply

Primary Sidebar

Welkom!

Onze missie is om schijnbaar moeilijke dieet-, levensstijl- en voedingsonderwerpen te verdelen in gemakkelijk toepasbare stukjes informatie.

Mogen er wat kilo’s af? Of wil je je gezondheid in eigen handen nemen?

Schrijf je dan hier onder in met je beste email adres en ontvang elke week een gratis recept in je inbox + gratis voorbeeld menu & boodschappenlijstje

Enkele recepten

zoete aardappel chips

Krokante Zoete Aardappel Chips

Krokante Zoete Aardappel Chips
avocado hapjes

Avocado Hapjes Met Spek

Avocado Hapjes Met Spek
kippenborst

In Spek Gewikkelde Kippenborst Met Brocolli En Prei

In Spek Gewikkelde Kippenborst Met Brocolli En Prei
uiensoep

Romige Uiensoep

Romige Uiensoep
varkenskotelet

Varkenskotelet Met Champignons

Varkenskotelet Met Champignons
zeebaarsfilet recept

Zeebaarsfilet recept met gestoofde paprika

Zeebaarsfilet recept met gestoofde paprika

Recente Artikelen

Buikvet kwijtraken, Hoe Doe Je Dat?

Wat je moet weten over een Eiwit Rijk Dieet

paleo dieet

Wat zijn de voordelen en risico´s van het Paleo dieet

koffie gezond of niet

Is koffie gezond of niet? Hier zijn alvast 5 gezondheidsvoordelen van koffie

  • Contact
  • Algemene Voorwaarden
  • Disclaimer
  • Privacy

Site Footer

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Copyright © 2023 · Eeuwig Slank